Dicaaas Fitness

Boooom dia amores, 

Como vou entrar de férias quero postar com mais frequência e deixar sempre atualizado aqui! 


1. Se você fuma, pare;

2. Use medicamentos apenas quando necessário, já que até tomar um Tylenol pode ter consequências severas ao fígado; 

3. Evite ingerir bebidas alcoólicas; 

4. Coma de maneira saudável. Evite alimentos e bebidas que contenham xarope de milho, óleos hidrogenados, aditivos, hormônios, conservantes ou corantes artificiais, e coma alimentos orgânicos sempre que possível. Seu fígado tem que trabalhar mais para filtrar todas essas coisas. 

5. Consuma vegetais crucíferos como couve de bruxelas, brócolis, couve-flor, couve galega e repolho. Eles contém compostos sulfúricos chamados glucosinolatos que se unem e eliminam toxinas. 

6. Evite sal, que pode contribuir para retenção de líquidos e causar mais esforço ao fígado, e tempere alimentos com alho, alecrim, dente-de-leão ou chicória, que ajudam no funcionamento do fígado. 

7. Se exercite da mesma forma que você toma uma medicação: de forma consistente e todos os dias. Tente pelo menos meia hora. Um artigo publicado no Journal of Hepatology (Revista de Hepatologia, em tradução livre) descobriu que uma combinação de dieta e exercícios era a melhor forma de melhorar a saúde do fígado e reduzir o peso.

Beeeijooos